Как и во многих вещах, дать однозначный ответ сложно.
Тут важно учитывать многие факторы: ваши цели, ментальное состояние, образ жизни и тд. Подсчёт калорий и БЖУ сам по себе может быть как классным и полезным, эффектным способом достижения результата, так и деструктивным методом, триггерящим проблемы с психикой.
Я рекомендую попробовать считать кбжу, при условии, что у вас:
• есть определённые реалистичные цели — похудение/набор массы/рекомпозиция
• нет серьезных проблем с пищевым поведением
• есть возможность готовить и взвешивать свои приёмы пищи
• комфортные жизненные обстоятельства, при которых это не будет слишком сильно усложнять жизнь
В целом, попробовать метод может быть интересно и полезно, вероятнее всего много нового узнаете про типичные продукты и потенциально пересмотрите свои предпочтения. Но нужен здоровый подход, не скатываясь в гиперконтроль. В идеале под контролем специалиста
Тут важно учитывать многие факторы: ваши цели, ментальное состояние, образ жизни и тд. Подсчёт калорий и БЖУ сам по себе может быть как классным и полезным, эффектным способом достижения результата, так и деструктивным методом, триггерящим проблемы с психикой.
Я рекомендую попробовать считать кбжу, при условии, что у вас:
• есть определённые реалистичные цели — похудение/набор массы/рекомпозиция
• нет серьезных проблем с пищевым поведением
• есть возможность готовить и взвешивать свои приёмы пищи
• комфортные жизненные обстоятельства, при которых это не будет слишком сильно усложнять жизнь
В целом, попробовать метод может быть интересно и полезно, вероятнее всего много нового узнаете про типичные продукты и потенциально пересмотрите свои предпочтения. Но нужен здоровый подход, не скатываясь в гиперконтроль. В идеале под контролем специалиста
